Lợi ích bất ngờ của nước chanh

Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè. Tuy nhiên, thực tế ít ai biết hết lợi ích đáng kinh ngạc của nó như giúp bạn có giấc ngủ ngon, ngăn ngừa nhiễm viêm trùng thận, giảm những cơn đau dạ dày.

Lợi ích bất ngờ của nước chanh

Trong thành phần của chanh rất giàu vitamin, khoáng chất (canxi, kali, magiê, sắt,.. và chất xơ). Đặc biệt,  axit citric trong quả chanh có tính kháng khuẩn mạnh, tính kháng vi rút và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Giảm cân

Các chuyên gia cho biết: nếu làm cách nào để giảm cân, bạn nên uống nước chanh mỗi ngày, nó sẽ giúp cơ bắp ngậm nước khiến chúng thực hiện tốt chức năng hoạt động, thúc đẩy năng lượng và sức khỏe. Nước chanh có khả năng giúp bạn kiềm chế cơn đói nhưng dạ dày vẫn duy trì đủ nước và chất xơ.

Nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn, hãy thêm mật ong vào nước chanh, điều này sẽ làm dạ dày đạt được cân bằng hoàn hảo.

Điều hòa huyết áp

Với những ai đang bị huyết áp cao thì có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách uống nước chanh. Trong chanh chứa hàm lượng kali cao giúp bạn dễ ngủ, giảm căng thẳng và giữ huyết áp ở mức bình thường.

Giúp da khỏe mạnh

Bổ sung nước chanh hàng ngày cũng là cách giúp da bạn thêm mạnh khỏe và tránh được phần nào các dấu hiệu lão hóa.

Nước chanh pha mật ong sẽ tạo ra collagen giúp tái tạo tế bào da tươi mới, thay thế những tế bào da già cỗi. Nhờ vậy mà làn da cũng trở nên trẻ trung và mịn màng hơn.

Tốt cho tiêu hóa

Nước chanh giúp giải độc cho cơ thể và hỗ trợ việc chữa táo bón, tiêu chảy. Uống một ly nước chanh mỗi ngày giúp ích cho dạ dày làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường miễn dịch

Chanh nói riêng và các loại trái cây họ cam quýt nói chung giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tránh được nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm thông thường một cách hiệu quả. Đồng thời, chúng cũng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất sắt, là một trong những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể.

Tăng năng lượng

Không ngủ đủ giấc khiến cơ thể bạn không nhận đủ lượng vitamin cần thiết khiến bạn mệt mỏi. Các vitamin B, C, protein và hydro-cacbon có chứa trong chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tràn chề sinh lực, tăng năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt, chanh có thể giúp bạn lọc bỏ những chất độc gây hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn có thể uống nước chanh thay vì cà phê để tỉnh táo mà không lo nó sẽ làm hại làn da hay sức khỏe của bạn.

Duy trì cân bằng pH

Nồng độ axit tích tụ quá cao trong cơ thể sẽ gây ra bệnh đau khớp hay bệnh gút. Để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về khớp, ngăn ngừa sự tích tụ axit uric và cân bằng pH cho cơ thể thì bạn nên uống một ly nước chanh sau mỗi bữa ăn một khoảng thời gian. Nếu uống nước chanh khi dạ dày đầy ắp thức ăn sẽ không có hiệu quả cao.

Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578

Tg: Ngavvt