Nên ăn gì trị mụn đầu đen

Ăn uống đúng cách cũng là 1 trong những cách giúp bạn trị mụn đầu đen hiệu quả. Để có cách ăn uống đúng, điều trị mụn hiệu quả, bạn cần phải biết nên và không nên ăn gì trong quá trị mụn đầu đen. Vậy nên và không nên ăn gì để hết mụn đầu đen hiệu quả?

Nguyên nhân gây mụn đầu đen

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn đầu đen mà bạn không hề hay biết. Mụn đầu đen xuất hiện khi bạn không làm sạch da đúng cách, khiến vi khuẩn và chất dầu tụ lại ở lỗ chân lông, gây ra mụn đầu đen.

Uống nước ít cũng là nguyên nhân gây ra mụn đầu đen, vì nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc đào thải các độc tố ra bên ngoài, giúp da khoer mạnh và căng bóng hơn.

Ngoài ra, chế độa ưn uống không đủ chất cũng khiến da dễ bị nổi mụn đầu đen. Thói quen ăn các đồ chiên rán, ít ăn rau xanh, uống nhiều cafe cũng là nguyên nhân gây ra mụn.

Hoặc mắc một số bệnh như thiếu máu, táo bón, bệnh liên quan đến tuyến giáp... cũng là những yếu tố gây ra mụn đầu đen từ bên trong cơ thể. 

Làm việc trong môi trường nhiều bụi cũng là nguyên nhân gây ra mụn đầu đen, không tẩy trang sau khi trang điểm...

Nên ăn gì trị mụn đầu đen 

Với thắc mắc ăn gì trị mụn đầu đen thì chúng tôi xin trả lời rằng chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng sẽ quyết định đến sức khỏe của làn da bạn rất nhiều.

Một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Làm thế nào để massage giúp mặt thon gọn

Khi bị mụn đầu đen, hãy bổ sung trong khẩu phần ăn của mình các thực phẩm giàu protein, giàu vitamin A, C, D, E, thực phẩm nhiều kẽm, omega-3.

Các thực phẩm giàu kẽm như hàu, tôm hùm, thịt bò, lợn, gà và các loại đậu... Kẽm có tác dụng cân bằng nội tiết tố và giúp da khỏe mạnh, ngăn chặn mụn đầu đen xuất hiện và là loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thiếu chất kẽm, sức đề kháng của con người sẽ giảm, làm mụn mọc nhiều và da dễ bị vi khuẩn tấn công.

Thực phẩm giàu protein như thịt bò, cá, hạt học đậu... Chúng giúp cải thiện làn da và trị mụn đầu đen hiệu quả.

Bên cạnh nguồn cung cấp vitamin lớn nhất là trái cây còn có nguồn từ rau, củ, quả. 1 số loại rau, củ tốt cho da mụn như cà chua, cà rốt, bắp cải, rau ngót, … cần được tận dụng tối ưu. Ngoài việc sử dụng nước ép, bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món ăn ngon miệng, vừa ăn ngon vừa trị mụn đầu đen hiệu quả hơn

Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá trắm đen, cá thu, kinh giới, đinh hương, húng quế, rau củ cải mầm, chúng có tác dụng chống oxy hóa, hạn chế tiết bã nhờn, cho làn da sạch mụn và khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn có thể ăn sữa chua mỗi ngày để có làn da khỏe đẹp. Điều quan trọng, bạn cần phải uống nhiều nước để các chất độc hại có thể được đào thải ra ngoài.

Bài viết trích nguồn tại: https://niengrangkhongmaccaisaigon.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Địa chỉ:

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346

Hotline:  (+84 8) 66820346

Tg: Ngavvt