Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả

Thừa cân, béo phì là tình trạng đáng báo động ở nhiều quốc gia và trên thế giới, trong đó phụ nữ chiếm phần lớn. Béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh. Người quá thừa cân thường phải đối mặt với các bệnh về hệ tim mạch, hệ thống cơ xương khớp, giãn tĩnh mạch, tiểu đường, sỏi mật. Sau đây là những nguyên nhân gây thừa cân nhìn từ góc độ y học và cách giảm mỡ bụng cấp tốc.

Nguyên nhân gây thừa cân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân. Do sự mất cân bằng năng lượng. Lượng calo nạp vào cơ thể nhận được lướn hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao.

Bạn lười vận động. Nạp thức ăn vào cơ thể nhưng lại lười vận động, ngồi hoặc nằm ì một chỗ thì năng lượng sẽ không tiêu hao và gây nên tình trạng thừa cân, nhất là những người thường xuyên ngồi máy tính.

Bạn không có chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên ăn nhiều chất béo, thức ăn nhanh và nước uống có ga.

Thừa cân cũng có thể là do di truyền. Các nghiên cứu được thực hiện trên các cắp song sinh đã chỉ ra rằng, yếu tố gen có ảnh hưởng lớn đến trọng lượng cơ thể. Thừa cân và béo phì có khuynh hướng di truyền, bạn có nguy cơ cao bị thừa cân béo phì nếu cha hoặc mẹ bạn bị thừa cân. Giảm cân là quá trình rất khó, đòi hỏi bạn phải kiên trì.

Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả

Lý do chuối có thể giúp cách giảm cân hiệu quả nhất là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp tiêu diệt độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa. Khi bạn ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu vì vậy nó sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm ăn và có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Chuối có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, các khoáng chất, vitamin… điều này giúp bạn không những không bị tăng cân mà có thể giảm cân hiệu quả hơn.

Chuối chứa hàm lượng chất xơ có khả năng kháng tinh bột, và giúp đốt cháy 24% chất béo trong cơ thể, do đó làm giảm lượng năng lượng nạp vào và hạn chế sự tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là phần eo.

Giảm cân bằng chuối không có nghĩa bạn sẽ dùng chuối thay thế chế độ ăn uống hàng ngày của mình mà điều quan trọng là cần phải ăn chuối đúng cách và đúng thời điểm.

Bạn chỉ cần ăn chuối đủ với nhu cầu của cơ thể đến khi không muốn ăn nữa rồi uống thêm 1 cốc nước ấm. Quá đơn giản so với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hiện nay.

Ngoài ăn chuối, bạn có thể ăn bất cứ món gì trong bữa ăn của bạn nhưng luôn chắc chắn bạn không được ăn gì sau 8h tối. Một lưu ý nữa là cùng với đó, bạn cũng không nên ăn những món tráng miệng hay ăn những sản phẩm từ sữa vào bữa tối.

Còn với bữa trưa, bạn có thể lựa chọn những món ăn mà mình thích rồi sau đó đừng quên ăn thêm 1 quả chuối vào tầm từ 3-4h chiều. Bạn cũng nên bảo quản chuối ở nhiệt độ từ 12-13 độ C, không nên ăn chuối để trong tủ lạnh.

Bài viết được trích nguồn tại: https://cayghepimplantmini.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578

Tg: Ngavvt